TRAINING EXERCISES

Here, we show you how to perform all exercises correctly.

Kniebeugen / Squats
Liegestützsprung / Burpees
Knieheben / Knee Raise
Liegestütze-p
Liegestütze / Push-Ups
Bergsteiger-p
Bergsteiger / Mountain Climbers
Beinheben-p
Beinheben / Leg Raise
Armkreisen-p
Armkreisen / Arm Circling
Scheibenwischer-p
Scheibenwischer / Screen Wiper
Superman-p
Rückenstrecker / Superman
Fingerspreizen-p
Fingerspreizen / Fingersplay
Side-Plank-p
Seitliche Plank / Side Plank
Plank-p
Unterarmstütz / Plank
Crunches-p
Knieheben / Knee Raise
Wadenheben / Calf Raise
Ausfallschritt / Lunge
Plank-Liegestütze / Plank Push-Ups