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Sentadillas / Squats
Flexión y salto / Burpee
Elevación de rodilla / Knee Raise
Liegestütze-p
Flexión de codos / Push-ups
Bergsteiger-p
Escalador / Mountain Climber
Beinheben-p
Elevación de pierna / Knee Raise
Armkreisen-p
Círculos de brazo / Arm Circling
Scheibenwischer-p
Limpiaparabrisas / Screen Wiper
Superman-p
Estiramiento de espalda / Superman
Fingerspreizen-p
Estiramiento de dedos / Fingersplay
Side-Plank-p
Plancha lateral / Side Plank
Plank-p
Plancha / Plank
Crunches-p
Abdominal corto / Crunches
Elevación de pantorrilla / Calf Raise
Plancha con flexión / Plank Push-ups
Plancha con flexión / Plank Push-Ups