Sideplank

Seitliche Plank

Endlich kannst du dich mal auf eine Seite schlagen und dabei auch noch fit werden. Stütz dich auf deinen Unterarm, schau deine Gegner von der Seite an und bring dich in Form. Dein Körper wird es dir danken: mit schrägen Bauchmuskeln und einer schlankeren Taille!

So trainierst du

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A
B

Darauf achtest Du

Das trainierst du

Primär

Sekundär

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